El otoño es una estación en la que muchas personas notan un aumento en la caída del cabello, y esto puede deberse a lo que se conoce como Efluvio Telógeno. El Efluvio Telógeno es un tipo de caída temporal del cabello que suele ocurrir después de un período de estrés o cambios en el cuerpo. Afortunadamente, es reversible y, con los cuidados adecuados, puedes minimizar sus efectos.
Las Causas del Efluvio Telógeno
Antes de entrar en cómo afrontar el Efluvio Telógeno, es importante entender por qué ocurre. Las principales causas de esta condición incluyen:
- Estrés y vuelta a la rutina: El estrés es una de las principales causas del Efluvio Telógeno, y uno de los momentos en que esto
puede ser más evidente es durante la transición de verano a otoño. Después de las vacaciones de verano, la vuelta a la rutina diaria puede ser estresante. Además, el estado de nuestro cabello puede verse debilitado debido a la exposición al sol y al cloro de las piscinas durante el verano, lo que a su vez afecta la salud capilar. - Cambios Hormonales: Los cambios en los niveles hormonales, como los que ocurren durante el embarazo, el parto o la menopausia, pueden influir en la salud capilar. El cambio de estación también puede desencadenar esta respuesta en nuestro cuerpo. La exposición al sol durante el verano y la entrada en un período de menor luz solar pueden afectar nuestros sistemas hormonales y contribuir a la caída del cabello.
- Dietas Extremas: La falta de nutrientes esenciales en dietas extremadamente restrictivas puede afectar la salud del cabello.
- Envejecimiento Capilar: A medida que envejecemos, la salud de nuestro cabello puede verse afectada. El envejecimiento capilar puede llevar a un debilitamiento de los folículos pilosos y a una disminución en la densidad y calidad del cabello.
- Medicamentos: Algunos medicamentos pueden tener como efecto adverso la caída capilar.
Fases de Crecimiento y Caída del Cabello
Antes de profundizar en cómo afrontar el Efluvio Telógeno, es importante conocer las fases normales de crecimiento y caída del cabello:
- Anagen: Esta es la fase de crecimiento activo del cabello, que puede durar de 2 a 7 años. Durante esta fase, el cabello crece aproximadamente 1 centímetro al mes.
- Catagen: En esta fase de transición, el cabello deja de crecer y se separa de la raíz. Esta etapa dura unas pocas semanas.
- Telógeno: La fase de reposo, que puede durar de 2 a 4 meses. En este momento, el cabello está inactivo y no crece. Es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día durante esta fase.
El Efluvio Telógeno ocurre cuando un gran número de cabellos entran prematuramente en la fase Telógena, lo que resulta en una mayor caída del cabello de lo normal.
Cómo Afrontar el Efluvio Telógeno
Si te encuentras en una situación en la que crees estar experimentando Efluvio Telógeno, aquí hay algunas medidas que puedes tomar para afrontarlo:
Mantén una Dieta Equilibrada
Asegúrate de que estás obteniendo los nutrientes necesarios para la salud capilar. Una dieta rica en vitaminas y minerales como biotina, zinc y hierro puede ser beneficiosa. Consulta con un dietista o nutricionista si tienes dudas sobre tu alimentación.
Gestiona el Estrés
El manejo del estrés es crucial. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o el ejercicio regular puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y, en consecuencia, la caída del cabello.
Incluye Productos con Ingredientes Naturales en tu Rutina Capilar
En tu rutina de cuidado capilar, considera utilizar productos formulados con ingredientes naturales que ayuden a fortalecer el cabello. El aceite de ricino, el aceite de argán y el aceite de sándalo son ejemplos de ingredientes que pueden nutrir y fortalecer tu cabello. Estos aceites naturales puedes encontrarlos en el Serum Capilar Hair Repair Elixir de Madreselva que repara en profundidad el cabello dañado, proporcionando hidratación y suavidad. Evita el encrespamiento, restaura las puntas abiertas, y aporta cuerpo sin engrasar ni apelmazar. Además, aumenta el brillo, la sedosidad, nutre, repara y protege la fibra capilar desde su interior.
Evita el Daño Capilar
Trata tu cabello con suavidad. Evita peinados apretados, productos químicos agresivos y herramientas de peinado calientes que puedan dañar el cabello como secadores o planchas.
Complementos Alimenticios
Incluye en tu rutina de cuidado capilar un complemento alimenticio formulado a base de plantas e ingredientes naturales para regenerar el cabello y nutrir las fibras capilares sin químicos dañinos. Las cápsulas de Nutricosmética Piel-Cabello-Uñas contienen extracto seco de Mijo, que ayuda a combatir problemas capilares, regenerar el cabello, aumentar el brillo, nutrir las fibras capilares fortaleciendo el pelo y dándole grosor, y ayuda a prevenir y frenar la caída. Además, unido a los betacarotenos, vitaminas C y E y minerales como el Selenio y Zinc, lo hace altamente eficaz para fortalecer la salud del cabello con solo 2 cápsulas al día durante 2 meses.
¡Prepárate para el otoño con un enfoque positivo y proactivo para mantener una melena saludable! Y no olvides que entender las fases de crecimiento y caída del cabello es esencial para comprender este proceso natural.
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